ثبت نام

كشش عضلات بهترين راه خلاصي از گرفتگي عضله است چاپ

كشش عضلات بهترين راه خلاصي از گرفتگي عضله است 
عضو انجمن متخصصان ارتوپدي ايران گفت‌: گرفتگي عضلات بيشتر به علت كم‌خوابي اتفاق مي‌افتد و بهتر است هنگام اين اتفاق طول عضله گرفته‌شده بكشيم تا با افزايش طول عضله مشكل بر طرف شود.

به گزارش سلامت نیوز رضا شهريار كامراني اظهار داشت: گرفتگي عضلات بيشتر در عضلات كوچك پا و دست اتفاق مي‌افتد كه 2 عامل اصلي فيزيولوژيك و ارگانيك دارد كه در مورد اول خستگي، بي‌خوابي، گرسنگي، اضطراب، استرس و حالت‌هاي هيجاني موجب اضافه شدن انقباض خود به خود عضلات و گرفتگي آن مي‌شود. 

وي افزود: شايع‌ترين علتي كه موجب گرفتگي عضلات مي‌شود كم خوابي و عدم استراحت كافي است. همچنين در برخي موارد ورزش سنگين بدون گرم‌كردن مناسب اين عارضه را ايجاد مي‌كند. 

كامراني در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس تصريح كرد: دسته ديگر از علل ايجاد گرفتگي‌هاي عضلاني موارد نادري است كه علل ارگانيك دارد كه به عنوان مثال در اختلال تقسيم يون‌هاي سديم و پتاسيم موجود در خون ديده مي‌شود البته در بيماري‌هاي پيشرفته كليوي، كبدي و بيماري‌هاي ايمني عضلاتي نيز اين گرفتگي ديده مي‌شود كه علاوه بر علائم گرفتگي عضلات علائم بيماري‌ زمينه‌اي مشهود مي‌شود. 

اين متخصص ارتوپدي تصريح كرد: گرفتگي پا بيشتر در افرادي كه در شيفت‌هاي شب كار مي‌كنند و دچار كمبود خواب هستند ديده مي‌شود لذا بهترين راه براي درمان اين عارضه پيشگيري است. 

وي گفت: در هنگام ايجاد گرفتگي عضلاني بهترين كار، كشش عضلات گرفته است به طوري كه طول عضله گرفته شده افزايش يابد به عنوان مثال اگر عضلات پا مي‌گيرد بهتر است آن را با انگشت گرفته و بكشيم يا اگر عضلات پشت ران پا مي‌گيرد بايد زانوها را صاف كرد و بدن را به سمت زانو خم كرد.


تبلیغات

آخرین بروز رسانی در جمعه, 11 شهریور 1390 ساعت 10:50
 

حکایات خواندنی




کلیه حقوق مادی و معنوی سایت پایگاه اینترنتی تیک متعلق به پدید آورندگان آن می باشد و هرگونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد.     طراحی سایت : سرورنگار

code security | suara benteng | hosting | it support | unpam | uzanc | hosting gratis | it konsultan |