ثبت نام

هيچ وقت برای بدنسازی دير نيست ! چاپ

badansaziپژوهشگران دانشگاه ميشيگان معتقدند افراد بالاي 50 سال بايد انتظار داشته باشند که هر سال، 0.4 پاوند معادل 0.181 كيلوگرم از توده ماهيچه‌اي خود را از دست بدهند. اين روند با افزايش سن تشديد مي‌شود، اما با انجام ورزش‌هاي بدنسازي مي‌توان آن را به شکل چشمگيري به تاخير انداخت.

آنان همچنين اصرار دارند که نبايد براي انجام فعاليت بدنسازي به فاکتور افزايش سن به عنوان يک مانع نگاه کرد، زيرا حتي در سن 80 و 90 سالگي نيز مي‌توان بدنسازي کرد.

بر اساس نتايج اين تحقيق که در مجله آمريکايي Medicine منتشر شد، پس از 20 هفته تمرينات استقامتي بدنسازي، يک فرد بزرگسال مي‌تواند 2.42 پاوند معادل 1.096 كيلوگرم بر توده‌هاي ماهيچه‌اي خود بيفزايد و قدرت خود را تا 30 درصد تقويت کند.


تبلیغات

آخرین بروز رسانی در جمعه, 11 شهریور 1390 ساعت 10:54
 

حکایات خواندنی




کلیه حقوق مادی و معنوی سایت پایگاه اینترنتی تیک متعلق به پدید آورندگان آن می باشد و هرگونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد.     طراحی سایت : سرورنگار

code security | suara benteng | hosting | it support | unpam | uzanc | hosting gratis | it konsultan |